Наш подход

WellnessModa® – информационно-образовательный проект компании ARS ENERGIA, направленный на то, чтобы помогать людям достигать целей в области сохранения и улучшения своего здоровья.

Здоровье зависит от многих факторов. Но в значительной степени его состояние определяется образом жизни.

Для подавляющего большинства людей  хорошее здоровье является одной из наиболее актуальных базовых ценностей. Большинство  людей (84 %, по данным Росстата) вполне осознают, что состояние здоровья зависит, прежде всего, от них самих. Стереотипы сознания об ответственности системы здравоохранения за здоровье населения уходят в прошлое – даже среди лиц старшего и пожилого возраста.

Вместе с тем, признавая на декларативном уровне важность здорового образа жизни, полезность занятий физической культурой, пагубность курения, употребления алкоголя и т. д., большинство людей в реальной жизни пренебрегают возможностями сохранения здоровья и рисками его потери, подвержены влиянию отрицательных социальных норм и традиций.

Как показывают данные Росстата, большинство людей относятся к своему здоровью как к сравнительно легко “возобновляемому ресурсу”, а доля среди лиц старше 15 лет тех, кто в повседневной жизни действительно совершает систематические действия по сохранению здоровья, не превышает  25 %.

Факторы, определяющие состояние здоровья

 Культура здоровья: Целостно-сбалансированный подход

Основная идея проекта – Целостно-сбалансированный подход, который рассматривает проблемы здоровья человека комплексно с учетом основных факторов риска и основан на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Минздрава РФ и верифицированных научных исследованиях.

Достижение целей в отношении здоровья в рамках данного подхода связано с формированием необходимых поведенческих навыков для сохранения и улучшения здоровья.

Программы Целостно-сбалансированного подхода направлены на сокращение рисков, связанных с нерациональным питанием, недостаточной физической активностью, избыточным весом, влиянием стрессов, старением, отсутствием самоконтроля и недостаточной медицинской активностью.

Целостность и сбалансированность подхода означает, что его программы представляют собой единую гармоничную и уравновешенную по всем составляющим систему.

 Целостно-сбалансированный подход

Принципы Целостно-сбалансированного подхода

  • Принцип системности и сбалансированности
  • Принцип постоянства малых шагов для достижения большой цели
  • Принцип применения успешных моделей и наличие положительных примеров
  • Принцип постоянной поддержки и внешней мотивации
  • Принцип положительных эмоций и внутренней мотивации

Программы Целостно-сбалансированного подхода

Стресс-менеджмент

Цель: сопротивление профессиональному «выгоранию»

  • Оценка уровня стресса, выявление стрессовых факторов и причин стресса
  • Общий анализ образа жизни (режим дня, сон, питание, физические и психоэмоциональные нагрузки, вредные привычки, стиль работы)
  • Выявление рисков, связанных с профессиональной деятельностью
  • Баланс между работой и здоровьем
  • Упражнения для снятия психоэмоционального напряжения
  • Поведенческие аспекты профилактики депрессии
Питание

Цель: совершенствовать культуру питания

  • Основы рационального питания, качественный состав, энергетический баланс,  необходимость и достаточность
  • Социальная значимость приема пищи
  • Еда и физическая нагрузка
  • Еда и работа
  • Еда и стресс
  • Еда и болезни
  • Пищевое поведение, пищевые привычки. Простые правила самоконтроля
  • Вкусные и сбалансированные рецепты
Физическая активность

Цель: обрести хорошую физическую форму и улучшить здоровье

  • Оценка уровня физической активности и состояния физической подготовки
  • Необходимые для здоровья объем и виды физической активности.
  • Фитнес-профилактика заболеваний
  • Мастер-классы по укрепляющим здоровье фитнес-программам
  • Разработка индивидуальных фитнес-программ (с учетом возраста и физических данных)
  • Коучинг и сопровождение для достижения устойчивого результата
Самоконтроль

Цель: получить ценную информацию о состоянии здоровья

  • Самоконтроль и измерения показателей здоровья, оценка самочувствия, инструментарий
  • Разумная медицинская активность, профосмотры, диспансеризация, медицинские анализы
  • Информированность об индивидуальных критических параметрах
  • Мониторинг самочувствия в условиях напряженного графика работы
Управление весом

Цель: добиться оптимального веса

  • Принципы и методы эффективного контроля веса
  • Причины набора лишнего веса
  • Анализ пищевых привычек
  • Анализ нутриентного состава и калоража пищи
  • Опыт отказа от избыточного потребления сахара
  • Индивидуальные программы здорового питания и их гармонизация с обязательными физическими нагрузками
Anti-Age

Цель: сопротивление негативным возрастным изменениям

  • Возрастные изменения и их влияние на стиль жизни и работоспособность
  • Риски, которые становятся значимы с возрастом
  • Возрастные заболевания и методы их профилактики
  • Эффективные методы контроля и анализа показателей здоровья
  • Разработка индивидуальных Anti-Age концепций (медицинская активность, питание, физическая активность)
  • Возможности физических упражнений для сопротивления возрастным изменениям (кардио-нагрузки, силовые упражнения, тайцзицюань)