Об авторе

Автор программ –  Health Coach Алина Заводова

Мне 44 года, и мне нравится и мой возраст, и мое самочувствие. Впрочем, так было и 10 лет назад. А вот лет 25 назад все было иначе. Тогда мой образ жизни нельзя было назвать здоровым, а вес – идеальным (он был на 15 кг больше, чем сейчас).

Путь к здоровому стилю жизни был для меня непрост. Но потому мой опыт и ценен, и уникален. Со временем мои интересы в сфере здоровья и фитнеса стали настолько значительны, что я сменила профессию.

Безусловно, я хочу сохранить хорошую физическую форму до преклонного возраста. Именно поэтому проблемы здоровья возрастной категории 40+ мне наиболее интересны.

Мы не в силах остановить старение, но в состоянии замедлить его темпы и улучшить состояние своего здоровья в любом возрасте. Для этого прежде всего нужна воля к жизни. А она — результат работы над собой.

Приглашаю вас на свои занятия, тренинги и семинары, где я поделюсь с вами секретами стабильного веса, хорошей физической формы, лучшими практиками сохранения здоровья и активного образа жизни. Алина Заводова

Certified Health Coach, PhD

Образование
  • Казанский государственный университет. Кандидат физико-математических наук.
  • Профессиональная переподготовка, ФГОУ ДПО «Национальный институт здоровья», Санкт-Петербург.
  • Стажировка в Клинике натуральной и интегративной медицины, Санкт-Петербург.
  • Повышение квалификации по современным технологиям оздоровления и реабилитации, СПб ГМУ им. акад. И.П. Павлова, Санкт-Петербург.
  • Профессиональное обучение, НОУ ДПО «Педагогический колледж фитнеса», Санкт-Петербург.
  • Повышение квалификации по теории и практике обеспечения здоровья, СПб АППО, Санкт-Петербург.
  • Дополнительное профессиональное образование по йоге, Педагогический университет «Первое сентября», Москва.
  • Обучение боевым искусствам (тайцзицюань, сётокан карате, кэндо), техникам цигун. Практика.
Опыт
  • Проведение индивидуальных и групповых занятий фитнесом (тайцзицюань, anti-age фитнес, цигун, тайбо, фитнес-йога, калланетика, пилатес, стретчинг, функциональный тренинг).
  • Корпоративные фитнес-тренинги, семинары по управлению здоровьем персонала (Health Management), организация мероприятий в рамках развития корпоративной культуры здоровья.
  • Автор Системы добровольной сертификации корпоративной культуры здоровья. Асессор Системы.
  • Преподаватель в системе высшего профессионального образования и дополнительного профессионального образования.
  • Педагог дополнительного образования детей по оздоровительным видам фитнеса.
  • Методист по физической культуре, спорту и дополнительному образованию в физкультурно-спортивном интернате.
  • Автор лицензированных для преподавания в образовательных учреждениях оздоровительных фитнес-программ для детей, удостоенных диплома I степени в конкурсе программ дополнительного образования.
  • Руководство деятельностью опытно-экспериментальной площадки по построению здоровьесозидающей образовательной среды.
  • Консультирование лиц возрастной категории 40+ по вопросам сохранения и укрепления здоровья через коррекцию образа жизни, привычек, пищевого поведения, двигательной активности, снижение профессиональных и социальных рисков, профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, остеопороза, метаболического синдрома и депрессии.
  • Стаж работы в области физической культуры, спорта и здоровья – 12 лет; стаж работы с лицами с ограниченными возможностями – 2 года.
Коучинг
  • Анализ образа жизни клиента, идентификация факторов риска для здоровья, в том числе профессиональных, рекомендации по коррекции.
  • Решение проблемы избыточного веса, коррекция образа жизни и профилактика метаболического синдрома.
  • Анализ диеты и пищевого поведения клиента, в том числе с учетом врачебных рекомендаций и оценки рисков для здоровья.
  • Коррекция пищевых привычек и пищевого поведения клиента.
  • Разработка рекомендаций по рациону и режиму питания с учетом медицинских и возрастных ограничений.
  • Разработка и сопровождение (информационное, психологическое, мотивационное) индивидуальных и групповых оздоровительных программ.
  • Рекомендации по улучшению функционального состояния систем организма клиента.
  • Персональный фитнес-тренинг с учетом медицинских и возрастных ограничений, в том числе оздоровительные и адаптивные виды фитнеса (преимущественно с лицами среднего возраста).
  • Рекомендации по питанию, режиму и содержанию тренировок, исходя из целей фитнес-программы клиента.