Wellness Tai Chi

Оздоровительный Тайцзицюань
Записаться

Особенности

Урок формата Mind&Body на основе адаптированных комплексов тайцзицюань. Акцент программы сделан на оздоровительных аспектах этой практики. Медленные и сложнокоординационные движения тайцзицюань способствуют мышечной и ментальной релаксации, укреплению мышц ног и туловища, развитию вестибулярного аппарата и координации. Изучение строится по принципу “от простого к сложному”. Включены упражнения на построение правильной структуры тела, подготовительные и подводящие упражнения. При регулярных занятиях наблюдается значительный оздоровительный эффект: улучшается функционирование всех систем организма и происходит нормализация физиологических процессов.

Элементы

Адаптированный тайцзицюань

Цигун

Упражнения в статике

Упражнения в статодинамике

Для кого и сколько

Возрастная категория 30-50 лет

Для любого уровня подготовки

Умеренная интенсивность

Продолжительность 60 мин.

Рекомендуется 2-3 раза в нед.

тайцзицюань

Будучи изначально боевым искусством, тайцзицюань обладает мощным потенциалом в качестве оздоровительной гимнастики. В поединке с возрастом, болезнями и старостью ему нет равных. Тайцзицюань славится способностью замедлять процессы старения. Оздоровительный эффект от его практики столь значителен, что он может использоваться в качестве сопутствующей терапии при многих заболеваниях.

Цигун

Особые физические и дыхательные упражнения, выполняемые в медленном темпе или в состоянии физического покоя. Практикуемые регулярно, улучшают состояние всех функциональных систем организма.

Статика и статодинамика

Статические упражнения улучшают состояние суставов, связок и сухожилий. Статодинамические упражнения укрепляют мышцы ног и кора, формируют мышечный корсет, “подтягивают” тело, поддерживают правильную осанку, развивают окислительные мышечные волокна, способствуют сжиганию жировых отложений.

Двигайся и меняй свою жизнь!